我们大多数人都会遭受蛀牙的困扰，因为这是生活的自然组成部分。饮食可能会导致牙齿腐烂，因为我们食用的食物中的碳水化合物会开始消耗掉牙齿上的牙釉质，最终形成蛀牙。好消息是，如果您遵循口腔健康中心牙医的正确口腔健康提示，可以预防蛀牙。

在家牙科保健

立即在牙齿上擦舌，注意您的嘴巴。您能感觉到薄膜状物质吗？这种牙菌斑开始吞噬掉牙釉质。每次进餐后刷牙，每天尝试用牙线清洁1-2次，以清除牙齿之间残留的食物。在两餐之间要喝大量的水，以刺激唾液在口腔中的流动并帮助洗牙。

常规牙齿清洁

您必须每年访问犹他州的牙科诊所进行例行检查和清洁。他们可以去除开始粘附在牙齿上的任何牙菌斑，还可以教您如何使用牙线以及其他预防牙齿蛀蚀的方法。

避免苏打水和其他含糖量高的食物。酸性食物也可能导致蛀牙，因此最好也限制这些食物的摄入量。吃完饭后，尝试刷牙或至少尝试漱口。食物在进食后最多可在口腔中停留90分钟，并且会继续侵蚀牙齿并引起蛀牙。

通过进行年度清洁和检查，您的牙医将能够在蛀牙恶化之前及时发现。他们还将能够检查牙龈，以确保牙龈健康，并且细菌不会感染牙龈并引起口臭和其他问题。